Bengü ve Sırma ile “Uyanık Bedenler” Yoga ve Farkındalık Kampı

23 - 26 Haziran

Bu kampta, bedenin gücünü bulmayı, dengeyi, merkezden hareket etmeyi ve tekrar merkezimize geri dönmeyi, bedene kulak vermeyi, durağan veya güçlü pratiği ve farklı meditasyon tekniklerini deneyimleyeceğiz. Böylelikle bedendeki bütün dokuları, o dokunun kendi özelliklerine uygun şekilde çalıştırmış olacağız.

Hareket ettikçe bedeni daha yakından tanıyacağız ve tanıdıkça da hissettiklerimizle yeniden bağlantı kurmaya başlayacağız.

Günümüz insanının fiziksel sorunlarından olan postür bozuklukları, kronik sırt ağrıları, stres kaynaklı kas tutulmaları, sıkışmalar için faydalı omurga odaklı egzersizler öğreneceğiz. Sonrasında bu egzersizleri rahatlıkla evde kendi başınıza uygulayabileceksiniz.

Kampımız her seviyeden katılımcıya açıktır.

Bu kampta sizi neler bekliyor?

- Yin ve Yang Yoga pratikleri
- Farklı egzersiz ve nefes teknikleri (core güçlendirme ve omurga odaklı egzersizler)
- Çeşitli nefes teknikleri
- Çeşitli meditasyon teknikleri
- Akyarlar’a sessiz yürüyüş
- Hızır Kamp’ın lezzetli yemekleri
- Kaz Dağları’nın muhteşem doğasında dinlenme ve çayda serinleme
- Akşam Etkinlikleri

Ücret: 750 TL
Erken ödeme: 675 TL ( 15 Mayıs’a kadar )

PROGRAM


23 Temmuz Perşembe

17:00 - 19:00 Açılış Çemberi ve Pratik (Yin-Yang)

24 Temmuz Cuma

08:00 - 09:45 Sabah Pratiği (Yin)
10:00 - 11:00 Kahvaltı
12:30 - 13:30 Osho Meditasyonu (Kabir)
13:30 - 17:00 Serbest Zaman
17:00 - 18:30 Intensive practice with Marcel (katılım gönüllü)
18:00 - 20:00 Akşam Pratiği (Hareket)
20:00 Akşam Yemeği
21:00 Akşam Etkinliği

25 Temmuz Cumartesi

08:00 - 09:30 Sabah Pratiği (Yin)
10:00 - 11:00 Kahvaltı
10:00 - 12:00 Kahvaltı
12:30 - 14:30 Sessiz Yürüyüş ve Meditasyon
14:00 - 18:00 Serbest Zaman
18:00 - 20:00 Akşam Pratiği (ayna çalışması + Yin)
21:00 Akşam Etkinliği

26 Temmuz Pazar

08:00 - 09:45 Sabah Pratiği (Yin-Yang)
10:00 - 11:00 Kahvaltı
12:30 Kapanış Çemberi ve Paylaşım