Bengü ve Sırma ile “Uyanık Bedenler” Yoga ve Farkındalık Kampı

3 - 6 Eylül

Bu kampta, bedenin gücünü bulmayı, dengeyi, merkezden hareket etmeyi ve tekrar merkezimize geri dönmeyi, bedene kulak vermeyi, durağan veya güçlü pratiği ve farklı meditasyon tekniklerini deneyimleyeceğiz. Böylelikle bedendeki bütün dokuları, o dokunun kendi özelliklerine uygun şekilde çalıştırmış olacağız.

Hareket ettikçe bedeni daha yakından tanıyacağız ve tanıdıkça da hissettiklerimizle yeniden bağlantı kurmaya başlayacağız.

Günümüz insanının fiziksel sorunlarından olan postür bozuklukları, kronik sırt ağrıları, stres kaynaklı kas tutulmaları, sıkışmalar için faydalı omurga odaklı egzersizler öğreneceğiz. Sonrasında bu egzersizleri rahatlıkla evde kendi başınıza uygulayabileceksiniz.

Kampımız her seviyeden katılımcıya açıktır.

Bu kampta sizi neler bekliyor?

- Yin ve Yang Yoga pratikleri
- Farklı egzersiz ve nefes teknikleri (core güçlendirme ve omurga odaklı egzersizler)
- Çeşitli nefes teknikleri
- Çeşitli meditasyon teknikleri
- Akyarlar’a sessiz yürüyüş
- Hızır Kamp’ın lezzetli yemekleri
- Kaz Dağları’nın muhteşem doğasında dinlenme ve çayda serinleme
- Akşam Etkinlikleri

ÜCRET

750 TL

PROGRAM


3 Eylül Perşembe

17:00 - 19:00 Açılış Çemberi ve Pratik (Yin-Yang)

4 Eylül Cuma

08:00 - 09:45 Sabah Pratiği (Yin)
10:00 - 11:00 Kahvaltı
12:30 - 13:30 Osho Meditasyonu (Kabir)
13:30 - 17:00 Serbest Zaman
17:00 - 18:30 Intensive practice with Marcel (katılım gönüllü)
18:00 - 20:00 Akşam Pratiği (Hareket)
20:00 Akşam Yemeği
21:00 Akşam Etkinliği

5 Eylül Cumartesi

08:00 - 09:30 Sabah Pratiği (Yin)
10:00 - 11:00 Kahvaltı
10:00 - 12:00 Kahvaltı
12:30 - 14:30 Sessiz Yürüyüş ve Meditasyon
14:00 - 18:00 Serbest Zaman
18:00 - 20:00 Akşam Pratiği (ayna çalışması + Yin)
21:00 Akşam Etkinliği

6 Eylül Pazar

08:00 - 09:45 Sabah Pratiği (Yin-Yang)
10:00 - 11:00 Kahvaltı
12:30 Kapanış Çemberi ve Paylaşım

Pic

Bengü

Yoga pratiğime 2008 yılında, üniversitedeyken başladım. İlk katıldığım dersten itibaren Yoga her zaman bir şekilde hayatımda kendine yer buldu. İlk Yoga uzmanlık eğitimimi 2013 yılında aldım. O zamandan beri stüdyo dersleri ve özel bireysel ve grup dersleri ile uygulamaktan keyif aldığım Yoga’yı paylaşmaya çalışıyorum. Aynı zamanda kendime yakın bulduğum hocalarımla çalışmaya devam ediyorum. Derslerimde niyetim, bedenlerimiz ve nefeslerimiz aracılığıyla kendimize biraz daha yaklaşabilmek.

Pic

Sırma

7 yaşında tenis, eskrim ve yüzme ile başlayan spor geçmişi, birçok farklı spor dalını deneyerek devam etti. Sadece eskrim alanında profesyonel sporcu oldu. 2012'de pilates eğitimleri almaya başlayan Sırma, Serotonin Akademi'de eğitimlerini tamamladı ve 8 yıldır aktif olarak ders veriyor. 5 yıl önce başlayan yoga yolculuğunda farklı hocalar ile çalışarak derinleşti. İlgi duyduğu ve aktif olarak takip ettiği başlıca teknikler Yin Yoga, Yin Yogasaj, farklı meditasyon teknikleri, Aile Dizimi ve enerji çalışmalarıdır. Son iki yıldır düzenli yin yoga dersleri veriyor ve farklı şehirlerde Yin Yogasaj atölyeleri paylaşıyor.